حسی که مثل سم است!!!

با کم رویی و خجالت کشیدن ، بزرگترین موقعیت ها و فرصت های طلایی زندگی را از دست ندهید.حسزت این به دلش مانده که برود در جمع بگوید و بخندد؛اما نمی تواند!با اینکه همه به او اصرار میکنند که در محفلشان حضور داشته باشد؛اما باز هم نمی تواند! مهمان را دوست دارد؛ اما از آن فراری است.دلش گرفته می خواهد از لاک تنهایی اش بیرون بیاید و به وسیله معاشرتبا دیگران، دستی به سر و گوش غبار گرفته اش بکشد؛ اما نمی تواند!او تنهایی را دوست ندارد؛ ولی محکوم به تنهایی است. با یک جملههمه را خلع سلاح می کند. برای تنها بودنش دلیل می تراشد و می گوید: خجالت می کشمکم نیستند؛ آدم های خجالتی را می گویم. بدون شک تا به حال به چنین آدم هایی برخورده اید وشاید هم خودتان خجالتی باشید یا خجالت می کشید که بگویید خجالتی ام؟!به هر حال بد نیست بدانید آدم های خجالتی و کم رو دستی دستی ضربه بزرگی به خودشان می زنند.کمرویی، افسردگی می آورد؛ باعث بی سوادی می شود؛ فرصت ها را می دزدد؛بلایی است که مثل خوره به جان آدم می افتد و بی خود و بی جهت شما را محکوم به تنهایی می کند.اگر کم رو هستید، بدون شک، خودتان خبر دارید که تا به حال چقدر ضرر کرده اید و نیازی به فهرست کردنضرر های آن نیست. بهتر است به فکر درمان باشیم. نسخه ای برای مقابله با کم روییدر هر موقعیت و شرایطیبا افزایش آگاهی و تمرین عملی می توانید بر کم رویی خود غلبه کنید.در ادامه راهکارهای را تجویز می کنیم که با عمل کردن به آنها می توانید حساب "کم رویی و خجالت" را برسید. اول شناسایینوع کم رویی خود را شناسایی کنید وببینید چه تاثیری بر زندگی شما دارد.فکر کنید همان لحظه که خجالتمی کشید، چه چیزی شما را نگران می کند و در چهموقعیت هایی این حس به شما دست می دهد.حساس نباش، حساس نباشبه این فکر کنید که نگاه همه دنیا به شما نیستو مردم آنقدر گرفتاری دارند که فرصتی براینگاه کردن به شما نخواهند داشت.به جای اینکه همیشه نگران باشید و خود را تماشا کنید،خود را یکی از افراد دیگر و جزو دیگران بدانید. خود شناسییاد بگیرید از خود قدر دانی کنید.حساسات و استعدادهای خاص خود را دوست داشته باشید.کارهایی را انجام دهید که از آن ها لذت می برید.زمانی را به خود اختصاص دهید و به خودتان رسیدگی کنید.شناسایی توانایی هابه این فکر کنید که اگر همه افراد مثل هم بودند،دنیا چه جای کسل کننده ای می شد. کاری را که در آن مهارت دارید را انجام دهید و روی آن تمرکز کنید.شناسایی توانایی ها، باعث می شود اعتماد به نفس و رضایت خاطرتان بیشتر شود و خودتان را بهتر خواهید شناخت.تنفس عمیقیکی از روش های ساده برای کنترل اضطراب و ترس،نفس کشیدن عمیق با چشم های بسته است.وقتی که نفس عمیق می کشید، فقط بر روی تنفس خود تمرکز کنید.در حالی که از همه افکار بد دور هستید، نفس عمیق بکشید وعمل بازدم را به آرامی انجام دهید و خود را در این مسیر به خداوند بزرگ و آگاه بسپارید.منبع: ماهنامه پیشگامان ویژه حلقه صالحین